• Caroline BOUZIANE

EFT : Emotional Freedom Technique

Mis à jour : févr. 10

L' EFT signifie Emotional Freedom Techique, c'est à dire technique de libération émotionnelle.


C'est une méthode de relaxation qui permet de mieux gérer le stress et se libérer de pensées toxiques ou de souvenirs difficiles.


C'est une méthode de psychologie moderne agissant sur le psychisme par l'intermédiaire du champs énergétique du corps.


C 'est une technique "psychocorporelle" car elle mobilise à la fois les pensées(=psycho) et le corps (=corporelle) par des pressions répétées sur des endroit précis du visage, du torse et des mains ; par la stimulation de points situés sur le trajet des méridiens répertoriés par la médecine chinoise.


C'est une technique de la même famille que la Tapas Acupressure technique.


Le postulat de l'EFT est le suivant : "toute émotion négative a pour cause un blocage dans le sustème énergétique du corps"


Cette technique, pour laquelle je me suis formée à l' Ecole Centrale d'Hypnose avec le Docteur Denys COESTER (anesthésiste réanimateur hypnothérapeute), me donne un outil de travail complémentaire à l'hypnose.


Elle est apparue dans les années 90 sous le nom de psychologie énergétique et a été créé par un ingénieur américain GARY CRAIG qui s'est inspiré de la Thought Field Therapy ou Thérapie du champs mental du Docteur CALLAHAN.


PHOTO Gary CRAIG



Avec de l'entraînement, il est tout à fait possible de l'utiliser tous les jours pour soi-même.


L'EFT, tout comme l'hypnose ne se substitue pas à un traitement médical.